Was ich anbiete:
Ich bin Einzel- und Paar/Beziehungstherapeutin, Sexualberaterin und Sexualtherapeutin. Das heißt, dass Sie sowohl alleine, zu zweit oder auch im Polykül bei mir gut aufgehoben sind- ob es um Themen der Beziehung, der Sexualität oder auch um andere Anliegen geht.
Dabei verbinde ich meine Systemische Grundausbildung mit all dem, was ich noch so gelernt habe: Dem differenzierungsbasierten Ansatz von David Schnarch, Ulrich Clement und Ester Perel, verhaltenstherapeutischen und Embodiment-orientierten Methoden, sexualpädagogischem und sexualmedizinischem Wissen, einem kink- und traumasensiblen Umgang und einer queer-feministischen Haltung. 25 Jahre Erfahrung mit den unterschiedlichsten Klient*innen und deren Lebens- und Liebeswelten schaden auch nicht.
Wie ich als Therapeutin bin:
Ich bin keine Therapeutin, die nur sitzt und nickt- zwar werde ich Ihnen sehr genau zuhören, aber manchmal braucht es eben auch eine neue Perspektive, sexologisches Fachwissen oder ein Hinterfragen von liebgewonnenen Annahmen.
Nach zwei Jahrzehnten in diesem Beruf sind mir weder ungewöhnliche Vorlieben noch Schamgefühle fremd. Sie dürfen nach Herzenslust weinen, aber nicht selten wird bei mir auch gelacht.
Und: Mir ist es ehrlich wichtig, die Menschen, mit denen ich arbeite, zu mögen. Denn auch eine Arbeitsbeziehung ist eine Beziehung, in der sich alle geschätzt und angenommen fühlen sollen.
Häufige Fragen
Wieviel kostet das?
EINZELSETTING
45 Minuten: 120 Euro
In Ausnahmefällen sind auch Doppeleinheiten möglich.
PAARSETTING
45 Minuten: 120 Euro
90 Minuten: 240 Euro
MEHRPERSONEN-SETTING (Polykül, Familie)
90 Minuten: Nach Anfrage
- Das Erstgespräch dauert immer nur eine Einheit (maximal 45 Minuten), da alle Anwesenden die Stimmigkeit von Setting und Umgang miteinander prüfen können sollen.
- Die Bezahlung mit Kreditkarte ist NICHT möglich. Bitte beim Erstgespräch bar bezahlen, danach ist auch Zahlung per Überweisung möglich.
- Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz ist als heilkundliche Tätigkeit von der Umsatzsteuer befreit, gemäß § 4 Nr. 14 a UStG.
SUPERVISION
45 Minuten: 120 Euro
Es sind nach Absprache auch Doppeleinheiten oder auch mehrere Einheiten für Gruppensupervision möglich.
Abrechnung mit Krankenkasse?
Leider nein. Im deutschsprachigen Raum können weder Sexual- noch Paartherapie mit der gesetzlichen Krankenkasse abgerechnet werden. Bei Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz besteht jedoch bei manchen privaten Krankenversicherungen die Möglichkeit einer (teilweisen) Kostenübernahme.
Voraussetzungen für Kostenübernahme durch eine private Krankenversicherung:
- Der Tarif der versicherten Person muss die Leistungen für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz enthalten. Bitte klären Sie vorab mit Ihrer Versicherung, ob und in welchem Umfang die Kosten übernommen werden.
- Die Behandlung muss medizinisch notwendig sein. Dafür braucht es eine Diagnose nach ICD-10 sowie Angaben zu Behandlungsleistung und -dauer.
- Die Versicherungen orientieren sich am Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker. Pro Sitzung wird meist nur ein Teilbetrag von 26-46 Euro erstattet, wenn die Ziffern 19.1-19.8 GebüH inkludiert sind.
Bitte beachten: Das vereinbarte Honorar ist in jedem Fall voll zu zahlen, unabhängig von einer möglichen Kostenerstattung durch Ihre (Privat-)Versicherung.
Privatzahler*innen haben einige Vorteile:
- Es werden keinerlei Informationen an die Krankenkasse weitergegeben.
- Sie sparen bürokratischen Aufwand und Wartezeiten.
- Bei manchen Versicherungsabschlüssen kann beanspruchte Psychotherapie mit Diagnose als Ausschlussgrund gelten (z.B. Berufsunfähigkeitsversicherung). Das fällt bei Privatleistungen weg.
- Sie können eine Rechnung über Psychotherapie steuerlich geltend machen (z.B. unter Sonderausgaben oder außergewöhnliche Belastungen). Diagnosen und Behandlungsmaßnahmen werden dort nicht aufgelistet.
Was ist Systemische Therapie?
Systemische Therapie interessiert sich für das große Ganze: Beziehungen, Lebenskontexte, Dynamiken, Muster und die Geschichten, die wir über uns und andere erzählen.
- In der Einzeltherapie: Sie kommen allein, aber wir denken Ihr System mit: Beziehungen, Familie, Umfeld und Prägungen.
- In der Paartherapie: Es geht nicht um Schuld, sondern darum, wie Partner*innen miteinander interagieren und welche Muster sich eingeschliffen haben.
- In der Sexualtherapie: Beim Sex geht es oft um mehr als Sex: Normen, Glaubenssätze, Erwartungen, Sehnsüchte, Unsicherheiten und Kränkungen.
Kurzum: Systemische Therapie ist neugierig, alltagsnah und lösungsorientiert. Manchmal hilft schon eine neue Frage, um eine alte Antwort loszulassen.
Einzel- oder Paartherapie?
Ob Einzel- oder Paartherapie besser passt, hängt von mehreren Faktoren ab und sollte sorgsam geklärt werden. Im Erstgespräch unterstütze ich Sie gerne bei der Entscheidung.
Einzeltherapie ist meist geeignet, wenn ...
- Sie derzeit nicht in einer Partnerschaft leben.
- Sie sich unabhängig von Ihrer Beziehung mit Ihrer eigenen Sexualität oder anderen persönlichen Themen beschäftigen möchten.
- Ihre Partnerperson aus beruflichen oder organisatorischen Gründen nicht regelmäßig teilnehmen kann.
Hinweis: Im Einzelsetting geht es vor allem um Sie selbst. Beziehungsdynamik, Paarkommunikation und Paarsexualität können nur begrenzt bearbeitet werden, weil die zweite Perspektive fehlt.
Paartherapie ist meist geeignet, wenn ...
- es um Ihre Beziehung und/oder Paarsexualität geht,
- beide Partner*innen ein Anliegen haben,
- beide Partner*innen bereit sind, Zeit und Energie zu investieren,
- beide psychisch so stabil sind, dass keine vorrangige Einzeltherapie nötig ist.
Eine (sexuelle) Beziehungsdynamik ist immer ein gemeinsames Produkt. Auch wenn es so scheint: Es gibt selten nur einen Problembären und eine unbelastete Person.
Je nach Anliegen werden beide Partner*innen unterstützt, über Beziehung und Sexualität zu sprechen, Bedürfnisse auszutauschen, Muster zu hinterfragen und konkrete Veränderungen umzusetzen.
Was passiert beim Erstgespräch?
Das Erstgespräch ist ein erstes Kennenlernen. Alle anwesenden Personen sollen prüfen können, ob Atmosphäre, Setting und Umgang miteinander stimmig sind.
Ich lade Sie ein zu beschreiben, was Ihre Erwartungen und Bedürfnisse sind und auch, was Sie nicht wollen. Am Ende klären wir gemeinsam, ob und wie wir weiterarbeiten und in welchen Abständen Sitzungen sinnvoll sind.
Viele Klient*innen erleben bereits im Erstgespräch Erleichterung, weil sie Gedanken sortieren und Dinge aussprechen können.
Wie läuft (Sexual)Therapie ab?
Es gibt kein Standardprogramm, weil jeder Prozess so individuell ist wie die Menschen, die in die Praxis kommen.
Ich arbeite mit einer breiten Palette therapeutischer und beraterischer Zugänge: systemische Einzel- und Paartherapie, sexualtherapeutische sowie erlebnis- und körperorientierte Methoden. Ich rege an, Sie wählen aus.
Das Wichtigste passiert meist zwischen den Sitzungen im Alltag. Dafür bekommen Sie je nach Anliegen konkrete Anregungen, die Sie alleine oder mit Ihrer Partnerperson ausprobieren können.
Manchmal reichen wenige Sitzungen, manchmal lohnt sich ein Blick in die Vergangenheit. In manchen Fällen ist zusätzlich eine medizinische Abklärung oder die Einbindung anderer Fachkolleg*innen sinnvoll.
In regelmäßigen Abständen prüfen wir gemeinsam, ob Richtung, Ziele und Tempo weiter passen.
Online oder Telefonberatung?
Online- oder Telefonberatung ist möglich, wenn Sie nicht in die Praxis kommen können und es um ein kurzfristiges Anliegen geht, z.B. Gedanken sortieren, Fragen klären oder kurzzeitige Unterstützung in einer akuten Situation.
Online-Beratung biete ich nicht im Paar-Setting und nicht für längere Prozesse an. Wenn Ihr Anliegen den Rahmen sprengt, weise ich Sie darauf hin.
Hinweis: Aufgrund der Sorgfaltspflicht und des Patient*innenrechtsgesetzes ist Fernbehandlung in Teilen untersagt. Daher kann ich online/telefonisch keine diagnostischen oder therapeutischen Tätigkeiten zu psychischen Erkrankungen anbieten.
Ablauf:
- Terminvereinbarung per Mail oder Telefon. Der Termin ist fix, sobald das Honorar überwiesen wurde (Rechnung vorab per Mail).
- Sie erhalten einen Link und/oder Zugangscode und können zur vereinbarten Zeit an der Online-Sitzung teilnehmen.
Bitte prüfen Sie vor dem Termin:
- stabile Internetverbindung und kompatibler Browser (Chrome, Firefox oder Safari),
- Computer mit Kamera, Lautsprecher und Mikrofon,
- ungestörter Rahmen ohne Unterbrechungen.
Geben Sie sich außerdem vor und nach dem Gespräch etwas Zeit, um gut hinein- und wieder herauszufinden. Die Verschwiegenheitspflicht gilt selbstverständlich auch online und telefonisch.
Wie lange dauert Therapie?
Die Dauer ist individuell. Sie hängt unter anderem davon ab, wie viel Zeit, Energie und finanzielle Ressourcen Sie investieren möchten.
Für manche reichen wenige Sitzungen mit Fokus auf das Hier und Jetzt. Andere bearbeiten länger bestehende Dynamiken, was mehr Zeit und Raum braucht.
Laut Psychotherapieforschung sollte nach etwa fünf Sitzungen eine Tendenz in die richtige Richtung und erste Verbesserungen wahrnehmbar sein. Wenn nicht, passt möglicherweise Setting, Zeitpunkt oder Arbeitsbeziehung noch nicht.
Vereinbarte Termine absagen?
Vereinbarte Termine können bis 3 Werktage vor der Sitzung kostenlos per Anruf, Mail oder SMS storniert werden.
Bei späterer Absage versuche ich den Termin nachzubesetzen. Wenn das nicht gelingt, muss ich die Sitzung leider voll verrechnen, da fixe Kosten und Zeitaufwand bestehen.
Bitte vereinbaren Sie Termine nur dann, wenn Sie diese mit hoher Wahrscheinlichkeit wahrnehmen können.
Was spricht dagegen?
Sexual- oder Paartherapie ist nicht in jeder Situation sinnvoll. Es gibt Umstände, die zumindest vorübergehend dagegen sprechen können:
- schwere psychische Erkrankungen, Suchterkrankungen oder unaufgearbeitete schwere Traumatisierungen, die vorrangig behandelt werden müssen,
- akute große Belastungen mit hoher Priorität (z.B. Umzug, Arbeitswechsel, Kur, Schwangerschaft/Geburt, lange Reisen),
- wenn außerhalb der Sitzungen aktuell weder Zeit noch Energie verfügbar sind,
- wenn bereits eine andere Therapie läuft.
Im Zweifelsfall klären wir gemeinsam, ob eine Therapie zum jetzigen Zeitpunkt sinnvoll ist.
Sexualtherapie
Sexualtherapie ist dann etwas für Sie, wenn Sie Unterstützung für Ihre sexuellen Themen, Anliegen oder Probleme suchen. Sexualtherapie kann sowohl im Einzelsetting als auch im Paarsetting stattfinden- je nachdem, ob es um Ihre eigene Sexualität oder Ihre Paarsexualität gehen soll.
Sie sind in guter und großer Gesellschaft, wenn Sie…
- unter Erregung- oder Erektionsstörungen leiden
- Ihren Samenerguss nicht kontrollieren können
- nicht oder nur schwer zum Orgasmus kommen
- Lustmangel oder Lustunterschiede zu Partner*in erleben
- nicht wissen, was Sie sexuell wollen
- unter der ständigen Suche nach (Solo)Sex leiden
- sich selbst sexueller besser kennen lernen möchten
- sich alleine oder als Paar sexuell neu finden möchten
- als Paar sehr unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse haben
- und Ihre Partnerperson schon lange keinen Sex mehr hatten
- ein nicht-monogames Beziehungsmodell möchten oder damit hadern
- Unsicherheiten bezüglich Ihrer Vorlieben oder Fantasien umtreiben
- Fragen zu sexuellen Praktiken oder Communities haben
- bezüglich sexueller Orientierung oder geschlechtlicher Identität verunsichert sind
- Scham, Stress und negative Gefühle bezüglich Sex am Genuss behindern
Paar- und Beziehungstherapie
Paar- und Beziehungstherapie ist dann etwas für Sie, wenn Sie Unterstützung für Ihre Beziehungsthemen, Anliegen oder Probleme suchen. Jede Beziehung ist ein eigenes kleines Universum – mit vertrauten Ritualen, stillen Übereinkünften und einer ganz eigenen Sprache. Doch gerade das, was uns anfangs am Anderen fasziniert, kann uns später in den Wahnsinn treiben. Und dann ist da noch der Alltag: Arbeit, Haushalt, Kinder(wunsch), Sorgen oder unerfüllte Sehnsüchte fordern Zeit und Energie, die dann für die Pflege der Liebesbeziehung fehlt. Paare kommen meist dann zu mir, wenn sie bereits versucht haben, ihr Problem zu lösen: Sie haben gegrübelt, geredet und gestritten - und sich doch nur im Kreis gedreht. Manchmal braucht es einen geschützten Raum, um sich mit diesen Themen auseinanderzusetzen.
Sie sind in guter und großer Gesellschaft, wenn Sie…
- sich häufig (unproduktiv) streiten
- einander besser verstehen möchten
- unterschiedliche Vorstellungen bezüglich Alltag oder Lebensziele haben
- ein anderes Beziehungsmodell anstreben oder damit hadern
- mit einem Treuebruch umgehen wollen
- im stressigen Alltag den Kontakt als Liebende verloren haben
- sich unsicher sind, ob sie noch zusammenpassen
- sich lieben, aber fragen, ob Liebe ausreicht
- vor großen Veränderungen stehen
- ihre Beziehung einfach (besser) pflegen möchten
- sich nicht mehr von dem Anderen begehrt oder geliebt
Einzeltherapie
Einzeltherapie ist dann etwas für Sie, wenn Sie einen geschützten Raum nur für sich alleine möchten. Hier stehen also Sie selbst im Fokus- mit Ihrer Geschichte, Ihren Anliegen und Ihren Zielen. Manchmal kann es auch leichter sein, zuerst eine eigene Position zu finden, bevor Sie sich mit Ihrer Partnerperson auseinandersetzen. Etwa, wenn Sie zuerst Gedanken sortieren, sich selbst besser kennen lernen oder zu einer klareren und selbstbewussten Perspektive finden wollen.
Sie sind in guter und großer Gesellschaft, wenn Sie…
- Vergangenes bis heute belastet
- sich von negativen Denkmustern lösen wollen
- sich selbst besser verstehen möchten
- liebevoller mit sich umgehen wollen
- sich vor Zumutungen besser abgrenzen lernen möchten
- eigene Bedürfnisse besser kennenlernen möchten
- lernen wollen, Gefühle besser auszudrücken
- einsam und/oder auf Beziehungssuche sind
- sich weiterentwickeln
Bitte beachten: Ich wechsle nicht zwischen Einzel- und Paarsitzungen. Für Paarsitzungen nach einem Einzelprozess müssten Sie sich also nach einer anderen Begleitperson umsehen, da ich bei einer später hinzukommenden Person nicht mehr gänzlich allparteilich wäre.
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Empfehlungen
In meiner Arbeit stoße ich immer wieder auf Bücher, Podcasts und Adressen, die ich zu gut finde, um sie für mich zu behalten. Gerne teile ich hier eine Auswahl davon für alle, die weiterlesen, weiterhören oder weiterdenken wollen- denn manchmal liegt zwischen Überforderung und Aha-Moment nur dieser eine Satz.
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